O IMC (Índice de Massa Corporal) é uma medida simples que relaciona o peso com a altura. A fórmula é: peso em kg dividido pela altura em metros ao quadrado. Por exemplo, uma pessoa de 70 kg e 1.75 m tem IMC de 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.
As categorias da Organização Mundial de Saúde são: abaixo de 18.5 (baixo peso), 18.5-24.9 (peso normal), 25-29.9 (sobrepeso), 30 ou mais (obesidade). Um IMC entre 18.5 e 24.9 está associado a menores riscos de saúde. Valores extremos em qualquer direção podem indicar necessidade de ajustes na alimentação ou acompanhamento médico.
O IMC tem limitações importantes. Não distingue massa muscular de gordura – um atleta musculado pode ter IMC de "sobrepeso" estando em excelente forma. Não considera distribuição de gordura, idade ou género. Para uma avaliação completa, combina com outras medidas como perímetro da cintura ou percentagem de gordura corporal.
A nossa calculadora de IMC faz o cálculo instantaneamente. Introduz o teu peso e altura e descobre em que categoria te encontras. Lembra-te: o IMC é um indicador de rastreio, não um diagnóstico. Para aconselhamento personalizado, consulta um profissional de saúde.